La liste magique
16 mai 2013
par Etienne
dans Alimentation
Aujourd’hui je vais vous présenter un outil fort important pour vous aider à respecter les engagements que vous avez pris envers votre corps et vous-même.
Genèse de l’histoireJe me suis rendu compte que, quelquefois, malgré la rigueur et toute la bonne volonté dont on peut faire preuve, il arrive de succomber à la tentation et faire un écart au régime alimentaire (vous vous resservez en desserts alors que vous êtes en sèche, ou bien vous mangez plus que de raison parce que vous adorez ce plat en particulier, etc.)
Plus près de nous, j’ai commencé à prendre la mauvaise habitude de consommer Plus >
Les 3 modes de cuisson de la viande
9 mai 2013
par Etienne
dans Alimentation
On parle bien souvent de ce que l’on devrait manger pour être bien dans son corps, mais on oublie souvent de parler de la préparation des aliments pour qu’ils restent à la fois simples et sains tout en étant appétissants. Tout bon pratiquant saura que l’on trouve des protéines complètes dans les différentes viandes (bœuf, cheval, poisson, poulet).
Chacune de ces sources a ses caractéritiques mais les viandes blanches (en particulier le poulet et la dinde) possèdent une teneur élevée en protéine tout en n’apportant qu’un nombres très réduit de lipides.
C’est donc une source à prévilégier pour Plus >
Utilisez les publicités pour perdre du poids
2 mai 2013
par Etienne
dans Alimentation
Oui vous avez bien lu, il est possible d’utiliser la publicité pour perdre du poids et/ou optimiser votre développement physique.
En tant que citoyen des temps modernes, vous savez probablement que notre système de croissance repose sur la consommation. Aussi, il est logique que les industries, et en particulier l’industrie agro-alimentaire, afin de faire toujours plus de profit, nous poussent à la consommation. Et une fois que l’on a consommé tout ce que l’on pouvait, alors il faut inventer de nouveaux produits pour que le consommateur ne s’endorme pas et continue de rechercher la nouveauté Plus >
Une histoire de statistiques alimentaires
25 avril 2013
par Etienne
dans Alimentation
Dans le post du jour, je me propose de vous faire découvrir un site internet fort intéressant à propos des statistiques sur la consommation et la production de denrées alimentaires au niveau mondial : www.planetoscope.com
Sur www.developpement-physique.com nous nous intéressons en particulier aux différents vecteurs de mieux être et de développement physique au premier rang duquel se trouve l’alimentation.
Des statistiques nationales et mondiales sont disponibles sur www.planetoscope.com dans la rubrique « Agriculture et alimentation ».
Notes: Beaucoup d’autres éléments sont supervisés et Plus >
HIIT et Kettlebell swing
18 avril 2013
par Etienne
dans Entraînement
Cela fait maintenant plusieurs mois que je pratique assidument le Kettlebell swing. Je ne reviendrai pas sur les vertus innombrable de ce mouvement (si vous êtes curieux, je vous invite à lire cet article, ou bien celui-là, ou encore celui-ci). En fait, l’objet de ce billet est de vous proposer un format de session de kettlebell swing qui soit assez industrialisé pour vous occuper le temps optimal pour déclencher les effets bénéfique de ce type d’entrainement, sans vous mettre sur les rotules.
Genèse de l’histoireComme stipulé en introduction, j’ai déjà proposé plusieurs types de format pour Plus >
Une histoire de taille de portions
11 avril 2013
par Etienne
dans Alimentation
De la même façon que notre environnement influence notre mode de consommation, l’intérieur même de notre cuisine peut avoir un impact important sur nos objectifs de maîtrise de développement corporel.
Par exemple, il sera beaucoup plus difficile de ne pas se laisser tenter par un dessert au restaurant si ce dernier est appétissant, si c’est en plus une spécialité de la maison, si tous nos collègues en commandent et si en plus il y a une réduction imbattable dessus !
Il en va de même dans notre cuisine : Si tout est bien rangé en dehors de votre vue, les chances de succomber à une Plus >
Une histoire de chaussures
4 avril 2013
par Etienne
dans Entraînement
Le lecteur assidu de developpement-physique.com sait que les accessoires à outrance ne sont pas quelque chose que je recommande. Cela dit, il faut un minimum lorsque l’on souhaite s’entraîner correctement et efficacement. Avant d’aller plus loin dans les accessoires à proprement dit, il faudrait commencer par traiter le cas de la tenue de base. Dans ce post, nous verrons quelles chaussures il vaut mieux utiliser sur le champ de bataille du Gym.
La chaussure : Considérations pratiquesLorsque vous décidez de vous mettre à courir, la première chose que vous faites est de choisir une bonne paire Plus >
