Prendre soin de son corps représente un certain coût. Les postes de dépenses se succèdent et laissent généralement une ardoise qui peut parfois s’avérer lourde à porter :
- License pour le club de sport,
- Séances à la piscine,
- Manger bio,
- Choisir des aliments sains et bons pour la santé,
- Etc…
C’est encore plus vrai lorsque l’on retrouve à vouloir effectuer une prise de masse qui implique nécessairement un apport calorique démultiplié.
C’est pourquoi developpement-physique.com vous propose deux recettes exceptionnelles dans leur rapport prix versus apports nutritionnels et caloriques. Laissez-vous tenter lors de votre prochaine prise de masse.
Bien entendu, ces plats sont à consommer rapidement après une éprouvante et douloureuse séance au temple de la fonte.
Recette numéro 1
Ingrédients :
- Une boîte de corned-beef
- 250 grammes de pommes de terre
- 2 œufs
Préparation :
- Laver les pommes de terre et les couper en rondelles de 3 millimètres d’épaisseur.
- Les plonger dans une casserole d’eau et les faire cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres (il suffit de les piquer régulièrement avec un couteau pour s’en assurer).
- Ouvrir la boîte de corned beef et verser le contenu dans une poêle sans ajouter de matière grasse.
- Faire fondre le bloc de viande de façon à le répartir sur toute la surface de la poêle. Laisser cuire à feu moyen 5 minutes.
- Disposer le corned beef précuit dans un plat et mettre les rondelles de pommes de terre à la place dans la poêle. Laisser cuire 1 minute puis les retourner. Laisser cuire une minute puis verser le contenu de l’assiette de corned beef sur les pommes de terre ainsi cuites.
- Laisser cuire à feu doux pendant 5 minutes.
- Finalement, casser Les œufs sur le tout. Une fois que le blanc des œufs est cuit, le plat est prêt à être dégusté. Bon appétit !
Recette nnuméro 2
Ingrédients :
- 100g de riz (complet de préférence)
- 50g de haricots rouges ou noirs (en boîte)
- 2 œufs
- Levure diététique
Préparation :
- Faire cuire 100 grammes de riz dans une casserole.
- Ouvrir la boîte de haricots rouges ou noirs et les mélanger dans un plat avec le riz cuit.
- Brouiller les 2 œufs dans une poêle et les réduire en petit morceaux.
- Incorporer les œufs brouillés ainsi cuisinés au riz et aux haricots.
- Mélanger le tout et saupoudrer de levure diététique. Bon appétit !
Conclusion
Dame Nature a tout prévu. Avec ces simples recettes, vous n’avez plus d’excuse pour ne pas progresser dans votre prise de masse !
Cela étant, il en existe bien d’autres. Faisons confiance à l’imagination et à la créativité des lecteurs de developpement-physique.com.
Et vous, quelles sont vos recettes miracles bon marché lors de vos prises de masse ?