Première vidéo

Bonsoir à tous, je viens de réaliser ma première vidéo que je partage ici. J’espère que c’est le début d’une longue série 🙂

Interview : Jérôme Poulin et l’alimentation vivante

Pour inaugurer cette nouvelle rubrique « Interview » je vous propose de vous rapporter celle de Jérôme Poulin effectuée par Bruno Lacroix. L’interview est tout à fait intéressante et se propose de recadrer le culturisme de nos jours à des vraies valeurs. En outre, nous y découvrirons un nouveau type d’alimentation : « L’alimentation Vivante ». Verbatim :

 

Bruno Lacroix : Bonjour Jérôme, parle-nous de toi et dis-nous un peu qui tu es ?

Jérôme Poulin : Bonjour Bruno, à la base je suis un passionné de conditionnement physique. Je m’intéresse de près à toutes les questions concertant la Plus >

Protéines et douleurs articulaires

Ce soir je voulais simplement partager avec vous un constat sur mes deux dernières semaines d’entraînement.

Fondamentalement, je n’ai pas changé mon programme et celui-ci est resté identique pendant le mois dernier. Ce que j’ai changé par contre, c’est mon apport en protéines.

 

En effet, depuis le début de l’année je ne prenais plus de protéines en poudre et il m’en restait un peu au fond d’un pot. Comme j’ai prévu de reprendre les protéines et d’en tester quelques unes pour vous, je me suis dit que j’allais commencer par terminer celles-ci. Logique. A titre indicatif voici les quantités que Plus >

6 conseils intemporels pour développer son physique

Un petit article intemporel constitué de 6 conseils pour réussir à se développer. Appliquez les dans votre démarche de développement physique mais également dans votre vie personnelle, familiale et professionnelle et vous verrez que vous pourrez réaliser votre potentiel bien plus facilement que vous ne le pensiez.

 

1 – Avoir confiance en soi

 

Quoi que l’on veuille réaliser dans ce monde, quel que soit la route à parcourir et quel que soit son passé, il existera toujours un chemin. Vous êtes votre plus grand sponsor, il faut croire en soi plus qu’en n’importe qui d’autre. Rendez-vous service Plus >

Calendrier des légumes de saison

Vous trouverez ci-dessous une proposition de calendrier des légumes de saison pour vous aider à consommer plus responsable !

 

 

N’hésitez pas à faire part de vos remarques dans les commentaires pour ajouter des éléments et/ou corriger les dates !

Calendrier des fruits de saison

Vous trouverez ci-dessous une proposition de calendrier des fruits de saison pour vous aider à consommer plus responsable !

 

 

N’hésitez pas à faire part de vos remarques dans les commentaires pour ajouter des éléments et/ou corriger les dates !

ROME

Le développement de notre physique passe bien souvent par la pratique de la musculation. Cette dernière nécessite la mise en place d’un programme permettant de progresser et d’inscrire cette progression dans le temps.

Il se trouve que la plus sûre façon de se convaincre que l’on est sur le bon chemin est de constater une augmentation continuelle des charges utilisées pour les exercices (cf. Principes Weider). Cependant, il arrive quelquefois que l’ajout de poids se fasse au détriment de la technique.

Pour corriger ce biais, j’ai pris l’habitude de réaliser un petit audit technique de Plus >

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